잠을 오래 자도 피곤한 이유, 수면시간만의 문제가 아닐 수 있습니다
“분명히 어제 일찍 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?”주말이라 평소보다 오래 자고 일어났는데도 몸이 무겁고, 눈은 떠졌지만 머리는 멍한 느낌이 들 때가 있습니다. 평일에 부족했던 잠을 보충하려고 늦잠까지 잤는데 오히려 더 피곤하게 느껴지는 날도 있습니다.이럴 때 대부분은 “잠을 더 자야 하나?”라고 생각합니다. 하지만 피로감은 단순히 잠을 몇 시간 잤는지만으로 결정되는 것은 아닙니다. 잠의 시간뿐 아니라 수면의 질, 생활습관, 스트레스, 식사, 운동량, 그리고 건강상태까지 여러 가지가 영향을 줄 수 있습니다. 실제로 피로는 수면습관이나 운동 부족 같은 생활요인뿐 아니라 빈혈, 당뇨, 갑상선 질환, 수면무호흡증 등 여러 상태와 관련될 수 있습니다.그렇다면 충분히 잤는데도 계속 피곤한 이유는 무엇일까요? 1. 수..
2026. 8. 15.
