생활습관2 자꾸 깜빡깜빡한다면? 기억력에 도움이 되는 음식과 생활 습관 정리 살면서 한 번쯤은 "분명히 하려던 일이 있었는데 뭐였지?", "휴대전화를 어디에 뒀더라?" 같은 경험을 해본 적이 있을 것입니다. 저는 요즘 더 심해지는 거 같아서 걱정할 때가 많습니다. 이러다가 치매 더 빨리오는 거 아니야? 라고 생각할 때도 있고, 요즘 왜 이렇게 더 바보가 되는 거 같지?하고 생각할 때가 있습니다. 반대로 기억력이 지속적으로 떨어지거나 일상생활에 불편을 줄 정도라면 단순한 피로가 아니라 건강 상태를 점검해 볼 필요도 있습니다. 물론 특정 음식 하나만 먹는다고 기억력이 갑자기 좋아지는 것은 아니지만, 균형 잡힌 식습관과 건강한 생활습관은 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 연구들이 꾸준히 보고되고 있습니다.이번 글에서는 기억력과 뇌 건강에 도움이 될 수 있는 음식과 생활습관,.. 2026. 8. 8. 건강검진에서 '지방간'이라고 들었다면? 증상이 없어도 관리해야 하는 이유 건강검진 결과지를 받아들고 가장 많이 보는 문구 중 하나가 바로 '지방간'입니다. 저도 병원 입사하기 전 지방간이 있다는 소리를 들었습니다. 그때는 깊게 생각하기도 싫고 신경 쓰기 싫어 무시했었습니다."술도 많이 안 마시는데 왜 지방간이 생겼지?""증상도 없는데 괜찮은 거 아닌가?""나중에 관리하면 되겠지."이처럼 다들 지방간을 가볍게 생각하는 경우가 많습니다.하지만 지방간은 특별한 증상이 없어 방치되기 쉽고, 시간이 지나면서 지방간염, 간섬유화, 간경변증 등으로 진행할 수 있어 조기에 관리하는 것이 중요합니다. 실제로 많은 사람들이 건강검진 초음파 검사에서 우연히 지방간을 발견하며, 그전까지는 아무런 이상을 느끼지 못했던 경우도 흔합니다. 이번 글에서는 지방간이 무엇인지, 왜 생기는지, 어떤 증상이 있.. 2026. 8. 7. 이전 1 다음
